Battle Of Atopy アトピーとの戦闘日記

アトピーとの戦いを綴る

3回目のデュクピセント 〜アトピー新薬の注射

3本目のデュクピセントを打ってきました。

 

打った経緯はこちら。

atopy.hatenablog.jp

 

1本目打って、大炎上はおさまりました。2週間後の血液検査では指標は改善。とはいっても、大炎上する前のレベルに戻っただけですが。

やはり、夏から秋にかけて、毎年悪化ですね。夏はつらいす。

2本めは打っても特に変化はありませんせんでした。悪化せずにとどまっている感じなんでしょうか、ということで、うってから1ヶ月目なので、3本目をうちました。

今回はどうなるでしょうか、涼しくなってきたし、体調さえ崩さなければ、なにかいい方向に行く気がします。(言い聞かせ) 顔と頭は相変わらずですが、身体の新規の痒疹は最近は発生していないと思います。

しばらく運動もサボり気味でしたが、ちょっと運動の秋。復活したいと思います。

 

指標値の変化まとめてみました。びっくりするくらいの18,000超の TARCは一旦、おちついたというか、小炎上のレベルまでもどりました。 3,000弱

ベジータクラスからナッパクラスに。目標は1,000を切ること。 魔貫光殺砲を使わないピッコロになることです。

 

f:id:london3:20181027114042p:plain

デュピクセント2回目

1回目の注射では腕に2本うった。同じ場所にうち続けると患部が固くなってしまうらしい。ので、2回目以降、4回はお腹の周りを1周しながらうつらしい。

腕の注射はそんなに痛くなかったですが、おなかはなんか力はいっちゃうせいで、ちょっぴり痛かったです。

 

おなかとかは そんなにアトピーは悪化してないです。まあでもあとはいろいろのこっているね。

f:id:london3:20181013130229j:plain

 

前回9月の血液検査結果。LDとTARCは過去最高 先月は本当にひどかった。

本日2回目の注射のときに、血液検査をした。明らかに先月よりは改善している。数値も大分下がっているだろう。 自分の感覚では、2018/7レベルよりちょっと強いか。 5,000くらいかなあ。

 

まあ、たしかに、1回目のデュピクセント効いているといっていいだろう。

かゆみは半減した。身体は元の状態に戻りつつある。顔はひどいじょうたいから、悪化前くらいには戻った。

ただ、まだ、4−5ヶ月前の調子良さげな状態に戻ったところ。

良くなったとは言えない。これからの継続に期待しつつ、注射が終わった時に悪化しないための、生き方全般改革を引き続き続ける予定なのです。

 

指標 LD(LDH) EOSINO TARC ソウIgE
2016/12 234 20.5 2,345 16,425
2017/2 225 17 1,921  
2017/9 329 18 7,149  
2017/11 396 12 9,309  
2018/1 285 8 5,885  
         
2018/7 273 9 3,380  
2018/9  433  11  18,866   
         
基準値 120-240 IU/L 0-6% 450未満 250 IU/mL
指標の説明 乳酸脱水素酵素
アトピー性皮膚炎の炎症の広がり)
好酸球アレルギー 皮膚の炎症の強さ 数値が高ければ、アレルギー体質

 

しかし、お医者さんからアイスノン使うなと言われた。

そのせいで、顔も長引くんだと。

ただ、顔はまだ痒いのだ。少しでもひっかかないために、寝る時のアイスノンはまだ必要なのかもしれない。

 

 

注射打ってからの全体経緯は以下の記事で随時追記注です。ご参考まで。

atopy.hatenablog.jp

デュピクセントはじめました。 1本8万円の注射 アトピーの新薬

現状

この夏の暑さからでしょうか、かなりアトピーが調子悪いことになっています。

たしかにぼちぼち仕事も忙しかったですが、睡眠時間削って働くほどでもないです。むしろ、平均で9時間は寝ているはず。もちろん、痒くて途中で起きて眠りの質は低いだろうけど、肉体的に疲労している感じでもない。精神的にも、辛い仕事は今はないと言ってもいい。割と楽しい。納期ギリギリで苦しいのもたまにしか無い。お酒は外で飲む機会はホント月1−2回。 ああでも家ではぼちぼち飲んでる。自炊は夏はあまりできなかった。涼しくなったので再開したい。

そんな状態なのに、アトピーの調子が悪い。

薬は使い続けている。頭と顔と体用のステロイド。身体の上の方が悪い。身体は割といつもきれいなのですが、今回は、上半身全般的に調子が悪い。さらにいまは、下半身もでてる。足首とか足の甲がたまらなく痒い。太ももとかスネにも痒疹が増えている、ただ、ふとももの皮膚はまだきれいな所も残っている。

8月のお盆には豊富温泉に10日ほどいった。涼しくて落ち着いて暮らせはしましたが、改善したわけではなく、関東に戻ってきてからは悪化の一途だ。

Applewatchもつけていない。

わたしは頭が悪くなり(いや、表層がね)、顔に来て、次に来るのが、手と手首なんですよね。それから前腕から二の腕、身体って感じに広がる。調子が良くなると首以上だけで身体はすっかりきれいになるが、調子が悪くなると、また降りてくるの繰り返し。

 

指標は、8月測れなかったけど、きっとひどいことになっていると思う。9月一番悪い状態で血液検査をしたので、次回の数値が楽しみだ。むしろものすごいひどい数値が出て欲しい。それだけひどかったと実感できるために。

→ 2018/9の値追加。 LDとTARCは過去最悪 やっぱり

 

指標 LD(LDH) EOSINO TARC ソウIgE
2016/12 234 20.5 2,345 16,425
2017/2 225 17 1,921  
2017/9 329 18 7,149  
2017/11 396 12 9,309  
2018/1 285 8 5,885  
         
2018/7 273 9 3,380  
2018/9  433  11  18,866   ←ここで注射
2018/10   267  13  2,804  
基準値 120-240 IU/L 0-6% 450未満 250 IU/mL
指標の説明 乳酸脱水素酵素
アトピー性皮膚炎の炎症の広がり)
好酸球アレルギー 皮膚の炎症の強さ 数値が高ければ、アレルギー体質

 

ということで注射

ステロイドの塗り薬が効かなくなると、もうその後、アトピーには標準医療では治療法がなくなる。だからみんな脱ステに向かうわけだが、いま、とても脱ステができる気がしないです。

そんな中、ステロイドが効かなかった人には新しい治療法として、デュピクセントの注射が話題になっている。私の知り合いでも数人が使い始めている。みるみる改善したかというとそうでもないが、すくなくとも痒みは減っているという印象を受けています。

だから、今回、皮膚科に行った時に、注射の相談してみるか、と思っていたら、先生から提案がありました。

「新薬の注射する? 1本8万円!」 保険がきくので、2.4万で月2回だから 月5万円の費用。 注射の期間は人によって変わりそうですが、4ヶ月続けるので、20万円ちょっと。

金額よりも、新しい薬を試すってのに、多少躊躇することはあるのですが、今の状態が変わるのなら、とすぐにYESと返事して、その場でうってもらいました。(薬をしばらく冷凍?冷蔵庫から出して常温にしないといけないので、1時間位は待ちましたが(^^;)

 

デュピクセントとは

1時間の待ち時間に、あらためて薬のことを解説してくれている冊子を熟読しました。以下は冊子の内容を写しているだけですが、多少追記してたりしますので、確かな情報は冊子やその他サイトをご自身で確認ください。

ーーーー

アトピー性皮膚炎の原因はまだ明らかではありませんが、皮膚のバリア機能が低下する体質や、アレルギーを起こしやすいアトピー素因が原因の一つとして考えられています。

アトピー性皮膚炎の皮膚では、外からの異物の侵入を防ぐバリア機能が低下し、皮膚への刺激やアレルギーによる皮膚炎を起こしやすくなっています。

 

皮膚炎によるかゆみのため、皮膚が傷つくと、さらに炎症が悪くなります。このとき、皮膚の内部では正常な皮膚に比べ、Th2細胞という免疫細胞が増えた状態になっています。

そして、Th2細胞が産生する「IL-4」「IL-13」という物質(サイトカイン)は炎症を起こしたり、痒みを誘発したり、皮膚バリア機能に大切なフィラグリンという物質の発現を低下させたりします。

f:id:london3:20181009102903p:plain

 

サイトカインは、体内の細胞同士の情報伝達を行うタンパク質  かゆみを伝える物質 名前からして痒いわ!

5. 免疫系におけるサイトカインの役割│研究成果 -アレルギー疾患・自己免疫疾患などの発症機構と治療技術

フィラグリンは、皮膚の水分保持やバリア機能に重要なタンパク質

フィラグリンアミノ酸にまで分解されると天然保湿因子となり、皮膚の水分保持に働きます。フィラグリンの遺伝子変異があれば、フィラグリンの減少、消失を引き起こし、皮膚のバリア機能が低下することになります。

アトピー|スキンケア講座|持田ヘルスケア株式会社

 

 

f:id:london3:20181009083715j:plain

 

デュピクセントは、「IL-4」「IL-13」という物質(サイトカイン)の働きを直接おさえることで、皮膚の2型炎症反応(Th2細胞による炎症)を抑制する新しいタイプのおくすりです。

アトピー性皮膚片の皮膚の内部におきている炎症反応を抑えることによって、かゆみなどの症状や皮疹などの皮膚症状を改善します。

←免疫を全般的に抑えるじゃなくて、かゆみ系の伝達だけ抑えてくれるようなイメージですね。ほんとにそこだけにきくのか、他に副作用は・・・心配しても、もう仕方ないので、直接的に効いてくれるといいな。

 

f:id:london3:20181009083726j:plain

 

スケジュールは、わたしは、全8回打たれると言われました。

1本2.4万円で初回だけ2本なので、全9本 → しめて、21.6万円なり

毎回違う場所に打たないといけなんだって・・・なんででしょうね。

第2回は おなかに打たれるらしい・・・ちとこわい。

 

f:id:london3:20181009083740j:plain

 

打ってみて

ということで打ってもらいました。

二の腕の注射は痛いとよく聞きます。更に今回は入れる量が多いらしいので、痛いですよと言われましたが、私自身はそんなに痛くは感じませんでした。通常の採血注射よりはちょっと痛かったくらいですね。ただ採血注射のほうが長いですから、打つこと自体はそんなに負担ではありませんでした。

次回の おなかに打たれるのは怖いですが(^^;

そして肝心の注射の効き方ですが・・・これはなんと言っても人それぞれの体感なので、定量的に表現はし辛いですね。

でも、今後他に打たれる方のために。自身の体感を記載しておこうと思います。(この記事を書いているのは注射後8日目)

・打った瞬間

特に何か変化はありませんでした、その瞬間に劇的になにかが起こるわけではありません。

・当日

プラシーボ(偽薬)効果の可能性はありますが、なんとなく、体内で炎上していたかゆみの火元が弱まった気がします。もちろん冒頭の通り、ひどい状態で体の表面は赤くてかゆい状態です。からの奥の底が少し温度が下がった気がします。

・3日目

表面的には変化はありませんが、やはり体の奥から湧き上がるかゆみの量が減った気がします。

・5日目

痒疹が二の腕とか、足にたくさんありましたが、打って以来、新しい痒疹ができる数が明らかに減っている気がします。

・7日目

かさぶたになりきらなかった傷が、かさぶた化してきた気がします。体の中のかゆみは3日目くらいからは変化ありません。消え去ったわけではないですが、新しく湧き上がる大火は無い気がします。

・10日目

AppleWatchをはめて出勤。手はまだぼろぼろしているけど、炎症だらけモードからかさぶたモードに移行してきた気がする。上半身の胸あたりもおちついてきた。

意外と太ももとかスネのあたりの痒疹がまだ活動してるかなあ。 注射を上半身にうったから?次はお腹だから下の方にも効いてくる?そんなものなのだろうか。

また、滑落する皮膚のサイズが小さくなってきました。最近まで、寝起きは、顔に0.cm−1cm級の皮膚がいっぱい浮いてて、それを落とすのが起きて最初の作業でした。

それが1mm-2mmのが増えてきました。いい傾向。

 

・13日目

足と身体の新規な痒疹はでてこなくなっている。その成果身体は大分痒くなくなった。手や顔はまだまだ。今が10月だが5月くらいの調子までは戻ってきたかもしれない。

 

・2本めうった(10/13) 

・14日目

お腹の右に打った。お腹への注射は人生初体験。注射が刺さるのは対していたくなかったですが、ちょっと多めの注射液が入ってくるのは、ぼちぼち痛かったです。売った直後の変化はなし。

 

・21日目

2本め打って以来、特に変化は感じていない。身体は、改善したまま。あたらしい痒疹は発生していない。一部乾燥しているところはあるが、痒くてたまらないところはない。 一方で、首から上はかわらず。いっときのほてりは減少したとは思う。ただ、あかくて、皮膚が滑落していくのはかわらず。すこしは落ちる皮膚のサイズは小さくなっているかもしれない。ただ一日外出して返ってきたとき、家についてくつろいだタイミングあたりでは 顔と頭はかゆい。涼しくなったものの、まだアイスノンは使っている。寝る時に、タオルで巻いたアイスノンを枕にしている。寝相は悪いので、ずっとアイスノンにくっついたままではない。でも夜中に痒くなって目が冷めた時に、すぐにアイスノンに顔が突っ込めるのは良い。

気温が大分下がってきたせいか、ちょっとお腹の調子が低調。出かけるときも寝るときも腹巻きを常備しるようにしている。お腹冷えると、皮膚の調子は悪くなる。なので、この停滞期はお腹が調子が今一歩なため、改善に向かっていないのではないかと、良い方に考えている。

 

・3本めうった(10/27)

 うちました。打った直後の変化はあまりなし。そろそろ劇的改善に向かって欲しい。

 

ーーー

今後もここに追記していきます。写真も上げれたら上げたいですが、ちょっとそこまでのメンタルに今はないですね。自分のスマホカメラ内にはちょいちょい写真残しています。

 

今後どうする

なんとなく効いてきている気がします。信じて、まずは8回4ヶ月の注射を受けたいと思います。

でも結局その間にどうするかが大事ですよね。ステロイドも効いていた。効いていたけど、根本的な治癒ができないから塗り続けるしかなく、だんだん効かなくなる。

注射も今回効いたとして、4ヶ月後にやめたら、また悪化するのか?するんでしょうね。他に何かが変わらないといけないのは重々承知の上。

既にいろいろ気を使ってはいますが、より一層気を使うということでしょうか。

  • お酒0かなあ、まずは。
  • あとは楽しく無理せず仕事する。
  • 自炊をふやして、野菜とタンパク質をたくさんとる なるべく魚たべる
  • 部屋はこの1ヶ月で大分整理しました。荷物をダンボール6箱すてました。
  • 更にどんどん減らして持たない生活に進みたいな。
  • 他にどうしよう 

 

 

 

f:id:london3:20181009083801j:plain

 

ということで、この後の経過に注目ください。つか自分が一番注目しています。

 

他の参考記事

うむむ、途中で辞めると次からは効果がなくなる・・・つまり打っている間に 色々対策をして直していくか無い!・・・ってそれができれば世話ないんですが・・・

始めたので、4ヶ月やってみます。

 

atopicdermatitis.tokyo

 

実力に私も期待しています。

headlines.yahoo.co.jp

 

ステロイド使っているヒトに限る。喘息の人は要注意。等

www.medwatch.jp

 

随時追記中です。

 

調子悪い

すごく調子悪い かさぶたが体の上で何個あるんだろうか。。。 皮膚も浮いてるし。

 

今回は湯治で5日ほど薬をやめたら大悪化だ。薬はいまはやめられない。でも短期的にでもやめることで改めて現状がわかる。

薬はもちろん使いたくない。

ただ使い続けていることで、低位安定になっていると、危機感がかけてしまう。

今回みたいに悪化すると改めて危機感が高まる。

だから運動もしないといけないし、健康な食生活もしないといけないと思い知る。

 

薬をやめてザーッと悪化したところで、改めてたっぷり薬をつかって、いまはすこし改善しているが、元の状態に戻ってはいない。使い続けても戻るとは限らない。でもつかわないと仕事してられない。

 

仕事を長期に休んで薬をやめても仕方ないと思う。

薬で抑えても直らない。抑えている間に薬以外の対策で底上げをするしかない。

 

明日も早起きして、ジムに通おう。

 

 

豊富町のCafe Moo-Mooのシフォンケーキはすごい!

ファームカフェモーモー (FarmCafeMooMoo)にはじめていくことができました。普段は酪農家でたまにカフェ。ホントたまの営業なのでうまく日程が合わないといけない秘境。 シフォンケーキがとろける感じですてきでした。 甘い物控えないとねえ。

 

 

peraichi.com

 

f:id:london3:20180815131715j:plain

f:id:london3:20180815131624j:plain

f:id:london3:20180815134736j:plain

 

 

f:id:london3:20180815144516j:plain

f:id:london3:20180815142803j:plain

 

もちろん、酪農家さんなので、うしさんたくさんいます!

 

f:id:london3:20180815164113j:plain

 

いつ営業しているかは、こちらのWebサイトで紹介されています。

豊富温泉に湯治に来ました 2018年8月

暑い夏は、つらいですね。3月に2週間の休みをとって豊富温泉にいき、そのときに運動指導を受けて、体が軽くなった気がしたので、それ以来ジムは続けています。4月頃は週6かよっていましたが、最近は週3くらいになってきました。

 

暑くなり、仕事が忙しくなると、てきめんに調子は悪くなります。本当に仕事のストレスが完全になくなればアトピーはなおるのかしら。

 

会社員をやめて、仕事がいやだというストレスは、ほぼなくなりました。ただ、納期がギリギリとかで、頑張ってやったときなどに、体調崩すことは多いですね。体調ダイイチ!と言い続けて、無茶な働き方はしていないのですが、中々うまくいかないものです。 夜はほとんど働いてないのになあ。

 

隔月くらいで皮膚科にいって、血液検査は続けています。

 

f:id:london3:20180811190915p:plain

 

2018/7の数字は以下の通り。この感じではちょっと良くなっているようにも見えますが、実際は 2018/4はもっと値がよく、2018/6がひどく・・・と一進一退。

あんまり良くなっている感はないなあと。

 

指標 LD(LDH) EOSINO TARC ソウIgE
2016/12 234 20.5 2,345 16,425
2017/2 225 17 1,921  
2017/9 329 18 7,149  
2017/11 396 12 9,309  
2018/1 285 8 5,885  
         
2018/7 273 9 3,380  
         
         
基準値 120-240 IU/L 0-6% 450未満 250 IU/mL
指標の説明 乳酸脱水素酵素
アトピー性皮膚炎の炎症の広がり)
好酸球アレルギー 皮膚の炎症の強さ 数値が高ければ、アレルギー体質

 

なんとか運動は続けていますが、最近は、暑いの忙しいので、食生活管理はだめになっています。これは立て直さねば!と思い、豊富温泉にきました。 温泉から帰ったら健康的な食生活へ!

 

それはさておき、 温泉療養が医療費控除になったのでありがたいです。旅費や温泉代は医療費控除の対象になります。今回も皮膚科さんで指示書を書いてもらいました。ただ今回は指示書もらうの苦労しました。 

仕事が忙しくて いつも行ってる皮膚科にいけず、近所のたまに行く皮膚科にいきましたが、温泉療養指示書を書くのは断られました。 温泉は治療ではないそうです

 

まあね、温泉が医療行為そのものかと言われると、たしかにどうかなとは思う。

でも、何年も薬を塗って治らない長期疾患のアトピー。お医者さんは薬で治すことができないのです。だから、食生活の指導や、温泉湯治で体をやすめなさいといった長期的な視点な治療もできるようになってもらいたいです。決まった薬を出すだけなら、医者はいらない。と、かなりイライラしました。

仕方なく、仕事を少し休んで、いつもの遠い皮膚科でようやく指示書をゲット。

 

f:id:london3:20180811190902p:plain

 

お盆期間中で、飛行機代も、宿泊代も高騰中・・・(^^;

今回もニュー温泉閣ホテルさんです。いつも布団だったのだけど、今回からはベッドになっていました。 ゆっくり寝られるかしら。

f:id:london3:20180811190936p:plain

 

 

薬を5年塗り続けても、豊富温泉10回来ても、引き続きアトピー調子悪いね

f:id:london3:20180324092231j:plain

 

初めて豊富温泉に来たのは2015年の2月末。あれから3年もたったのですね。結論から言うとアトピーは良くなっていないです。

だいたい年に3回来ているので、今回が9回目か10回目の豊富温泉での湯治です。短いときで4-5日、長いときで2週間弱滞在しているので、年に1ヶ月は豊富で暮らしている生活を続けているわけです。

今回は10泊でした。3月の中旬ですが、そこはまだ冬でした。

f:id:london3:20180315082107j:plain

 

私はまだ、ステロイドと飲み薬は免疫抑制のシクロスポリンを使っています。症状は、鎖骨から上はだいぶひどいです。体は基本的にはきれいで、調子悪い時に体に湿疹的に出る状態です。

 

小さい頃からたまにはアトピーはありましたが、大悪化したことはなかったです。なので、その時薬を使って収まれば、すぐに薬はやめられる状態でした。

ただ、30を過ぎた頃から仕事が忙しくて疲れがたまると、アトピーがだんだん悪化するようになってきて、薬の頻度も増えてきました。

そして、40を過ぎて明確に悪化しました。ここ5年ばかりはずっと薬を使っていますが、波があるとは言え、治っているとはいい難い状態です。

 

この先ずっと薬を使い続けていくのは、あまりに怖いし、どんどん効きが弱くなっている気がするので、なんとか減らしてやめていきたい。そう思って豊富温泉に来ています。豊富温泉にくるちょっと前から薬をやめて、様子を見ているのです。

 

たいていの時は少悪化します。そうですよね。ずっと薬で抑えていたものをやめるわけですから。ただ10日程度いるとなんとか小康状態になって、地元に帰った時に調子が良ければ薬をやめたりしています。去年は調子が良くてその後2−3ヶ月薬無しで過ごせました。ただ、一回、体調を崩した時にぶり返し、また薬に戻りました。

 

ただ、今回は途中でアトピーが悪化して、寝れなくなったのでやもなく、豊富にいるけど薬を使いました。豊富に来る2日前に薬をやめて、豊富に来て5日間だから、トータルで1週間薬をヤメたわけですが。。。猛烈に痒くなった。そしてあまり寝れなかったので、翌日ステロイドを使いました。そうするとかゆみはおさまりその後睡眠は順調です。皮膚は大悪化の状態は乗り越えましたが、結局豊富に来る前の状態くらいの悪さです。

 

一体、何をしに来ているのだろう?

 

なんて思うこともあります。10日休んで薬やめるつもりがヤメもせず、そのまま。また、豊富に来てお風呂入っている間以外は、以前は、結構仕事をしていたのですが、今回は調子が悪く、ほとんど仕事もしませんでした。体調も仕事も何も進捗せずです。

 

痛くても、苦しくても仕事できないだろうけど、痒くても仕事ってできないんですよ。ほんまに。

 

 

でも仕方なし、と思います。今の状態がそうなんだから。

 

豊富に来ていつも実感できることは、自分は病なんだということ。薬を使ってなんとか日常に仕事をこなしていても、それがないと、働ける気がしなくなるくらいには弱っている。それを実感しに来ているのだと思います。病気になって弱っているのが自分自身。

 

豊富に来ると、私よりもっと悪い人もたくさんいるし、このひと全然キレイやのに、何しに来たんだろう?という方もいます。みんなそれぞれが悩みを持ってきているんだなあと感じます。そして私も改めて、ダメだこのままじゃと悩み、そしてそれを受け入れつつ、何かしなきゃ、変えなきゃ・・・と感じることができます。

 

豊富温泉は去年から温泉療養施設になり、運動指導士の先生に指導してもらいながら、運動ができます。歩いたり自転車が漕げます。過去に2度ほどジムに通ったけど全く続かなかったですが、今回は、毎日運動ができました。運動と言っても30分弱ですが、汗だくになります。

f:id:london3:20180323141443j:plain

 

アトピーがひどくなって以来、ヨガ以外の運動はほとんどできていなかったので、すごい気持ちよかったです。もちろん汗をかくと痒くなるわけですが、30分汗をかいて、すごそばに温泉がある!なのでかなり安心して運動できます。

 

やっぱり、体調が悪いと閉じこもりがちになり、よりダメになっていくのですが、少しでも体を動かすことで、ものすごく爽快感を感じました。淀んでいたものが流れていく。

 

実はヨガも、豊富にきて初めて体験して、感動しました。体を動かしてほぐしていくって私のような慢性疾患のひとにはめちゃくちゃ有効だなあと。もちろんヨガをして皮膚が直接的に治るわけではないですが、何かが体の中で変わっていく印象を受けました。

ヨガの先生 ↓↓↓

yoganorizumu.com

 

そして今回の自転車。ヨガよりもより有酸素に運動ができて、これも自分の体にとって、ものすごく必要なんだと感じました。

地元に戻ったら、月4回だったヨガを6回にするのと、ジムに通うことをやろうかと思っています。最近はジムも色々面倒な感じではなくて、さっと自転車だけこいで帰れる感じにコンビニ的なジムが多いみたいなので、まずは体感してみようと思います。

 

だいぶ、話が脱線してきました。

 

豊富温泉が効かないって話ではなく、私にとっては今の自分の体の状態を認識できるとても良い場所です。同じ悩みを持つ人たちと話もできるし。なにより、自分の症状が悪くても隠さずに過ごせる場所なんですね。←このメンタル部分は大きいものです。

 

今回は状態の良くないまま帰りますけど、日々の運動そして、健康的な食事とサプリ少々で引き続き頑張っていきたいと思います。

 

幸いなことにわたしは3−4月は仕事がひまなので、この期間に少しでもリズムをつくって、次回の豊富までなんとかしていきたいと思います。

 

 

最近の血液検査結果

一進一退というかわるくなっているのかなあ。11月は最低でした。豊富に来る前に2月に計測したときは、調子悪かったので、5,885より悪くなっているかもしれないですね。

 

指標 LD(LDH) EOSINO TARC ソウIgE
2016/12 234 20.5 2,345 16,425
2017/2 225 17 1,921  
2017/9 329 18 7,149  
2017/11 396 12 9,309  
2018/1 285 8 5,885  
         
         
基準値 120-240 IU/L 0-6% 450未満 250 IU/mL
指標の説明 乳酸脱水素酵素
アトピー性皮膚炎
の炎症の広がり)
好酸球アレルギー 皮膚の炎症の強さ 数値が高ければ、
アレルギー体質

 

花男さんのLiveに行きました

豊富温泉に、ほぼ使われてない自然観察館というのがあるのですが、なんとそこがライブ会場に変わり5組のバンドが演奏されていました。私は知らなかったのですが、メジャーな花男さんのライブ、熱くてステキでした。

f:id:london3:20180321211506j:plain

f:id:london3:20180321211633j:plain

ライドシェア・notteco(のってこ!)

豊富温泉から稚内空港へは相乗りのノッテコで帰りました。なんと500円。ありがたいです。さらに、電車・バスだと時間の関係で7時に宿を出ないといけないのに、相乗りのおかげで、10時半に出ることができ、最後に温泉にもう一度入れました。感謝。

 

notteco.jp

 

f:id:london3:20180324100244p:plain

 

 

というところで、山あり谷あり谷ありな感じで、現状を自分で受け入れつつ、やれることを継続的にやっていく。そんな感じで頑張ります。